罗湖区清水河街道草埔西社区开展糖尿病预防健康讲座

草埔西党群服务中心

     11月14日是“世界糖尿病日”。为深入推进“百千万工程”民生健康服务，提高社区居民对糖尿病的认知水平，增强自我保健意识。当天下午，在草埔西社区党委的支持下，草埔西社区党群服务中心双百社工、草埔西社区老年人协会联合深圳怡康医院开展一场糖尿病预防健康讲座。社区30名中老年居民积极报名参加，现场学习氛围浓厚。

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  讲座伊始，郭医生通过触目惊心的数据向居民们介绍当前我国糖尿病的发病现状、流行趋势以及糖尿病对人体心、脑、肾等重要脏器的危害，让居民们深刻认识到预防糖尿病的紧迫性和重要性。在讲解糖尿病预防知识环节，郭医生结合中老年人群的生理特点和生活习惯，从饮食、运动、作息、心态等多个维度进行详细阐述。她指出合理饮食是预防糖尿病的基础，要做到“管住嘴”，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等膳食纤维丰富食物的比例，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食；适量运动是关键，建议居民们根据自身情况选择散步、太极拳、广场舞等适合的运动方式，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动；规律作息和良好心态也不可或缺，要保证充足的睡眠，避免熬夜，学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

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  讲座过程中，郭医生还与大家进行互动交流。针对大家提出的“如何判断自己是否有糖尿病前期症状”“血糖偏高但未确诊糖尿病该如何调理”“糖尿病患者的饮食误区有哪些”等问题都耐心细致地进行解答，并给出专业的指导建议。居民们纷纷表示，郭医生的讲解通俗易懂、实用性强，解决了自己在糖尿病预防方面的许多困惑。

  讲座临近结束时，社工还为参与者们发放健康手册和小礼品。不少居民拿着礼包感慨道：“社区把健康服务送到家门口，既学了知识又得了实惠，这样的活动太贴心了！”

    （草埔西社区  文图/黄文韬）

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