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3 r0 I" Y& W& q( x 食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。
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1.豆类：预防乳腺癌
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豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。
% C3 S+ x3 e) w4 w 哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%
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- ^6 h {/ F& l3 ]$ P0 p/ d 2.猕猴桃：降胆固醇、降血压
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3 ^4 D% W: v* n3 Z 猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
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" p' i( y( q) M) o6 W, T' \' d 3.樱桃：减少痛风
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3 M$ U4 j8 y8 ]+ y! b3 { 樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。: T7 p$ S/ L) D- Y
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4.菠菜：保护前列腺
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菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。- O; b7 C: Y& R5 o$ f5 l
7 ?' L( i. H9 ? O! g" b 5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性& W& ]* A2 y+ w/ A1 o* d* ]9 T+ W, c
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豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。 : y4 l; G! k) b t7 w' ]4 @" g$ e8 x
; C! ~) x1 l1 j n" G- z" L7 m 6.胡萝卜：有效对抗肺癌
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?& q, v( k J# ]# t( A4 G 富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
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7.洋葱：减少过敏
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经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
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8.洋白菜：修复消化性溃疡
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4 U: k4 Y1 c* B( N6 p$ ^% q 洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。
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9.西兰花：中和致癌物
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西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
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10.蒲公英：天然利尿剂. l I+ J% b+ v$ b
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作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。
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