十种食物防治疾病效果令人称奇

月明月

    食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。

/ \) h# u$ x( e5 s4 c" C　　1.豆类：预防乳腺癌

6 y0 S. Y: S/ F2 n2 \  V　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。
　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%

　　2.猕猴桃：降胆固醇、降血压

! g8 L3 {0 M/ ]8 @　　猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
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- T5 ~1 o0 e8 b6 T　　3.樱桃：减少痛风

　　樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。
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5 v6 ~/ A( l5 J% k　　4.菠菜：保护前列腺
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3 ~  p! U: f5 Y& i    菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
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, U: N& b) z) I' j6 D( ?& H　　5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性

　　豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。
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    6.胡萝卜：有效对抗肺癌
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) Z# I! [: W2 s3 f3 z% _　　富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

2 r1 E6 x& `  s5 _0 l6 _( ^% Q　　7.洋葱：减少过敏

/ X+ |* h5 }) U/ B( v9 m$ T　　经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

- A) L" H) U% |' i8 U, Y) L　　8.洋白菜：修复消化性溃疡
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　　洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。
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　　9.西兰花：中和致癌物
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. g# z% P; r% x' u% S    西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
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: c2 j! G. G1 Q5 E4 a　　10.蒲公英：天然利尿剂

% ^# u. y2 J0 S" C  B　　作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。
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顶一个，非常健康有益

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