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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 & S, e( e9 b* ^' B
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
|# B1 B- }# d% X+ w4 i9 o4 W: d6 j3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 w- R- |5 L' p. V& n' s* {8 g
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 ]$ O% [2 ~: A/ W& r0 [: @5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 ; L; B& V( ^0 h- @7 P
6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 ' c4 U" }+ v" q; r: r, w" W
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9 J# t- a. l# v, ]' V4 m9 S
8、睡前三小时不要吃东西. 会胖
- c- q% e( E7 W- m0 s; Z9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 % t1 v9 | }# q& u
10、刚出炉的面包 不宜马上食用 4 ?( P4 V" I7 p4 }3 k
11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
2 i; I. g9 X( W/ @* C4 V' G12、热水足浴，对身体很好( Y ]1 z" Y7 n2 I, H! J; P5 b" Z
13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 7 b. u+ B& Y* |# O
14、白天多喝水. 晚上少喝水
# k" _, \& E, u! A. g5 }15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 ( Y0 O6 z- B1 Y) {
16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 % y: O) L4 Y. K4 W: w) B
17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
* g# @. Z! C; m18、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 $ d" F7 y6 R+ W
19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 7 q* | w& }8 M" T
20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ' V \9 D) ~) |# q9 W2 `" R0 t
21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
8 N# J: r) @5 j/ [7 C: Q1 `8 s22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
7 l2 n- x: @) G8 j23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
+ i& }7 u+ @: T, }( k24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 . q; t& q7 E5 o1 Y+ M
25、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
: E: K3 e' `5 S$ B) D+ @8 T26、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 u% R/ ]" P! O, e; A27、维持理想体重. 不过胖
# N4 ]0 H$ e9 W28、保持规律的 生活与运动 ( Z0 m& z" Y5 f
29、保持 轻松愉快的心情
/ R, C; p- k# u3 V* T# G30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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