夏季这样泡脚加倍养生

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很多人冬季天天都会泡脚，但一到炎热的夏季，就与泡脚彻底说再见了，因为大家都觉得夏日里天气炎热，每日都会挥发很多汗水，就没有必要多此一举了，那么夏日里究竟该不该泡脚呢？夏季怎么泡脚才能养生防病呢？
  最简单的补血法——晚上泡脚

* E0 x" u$ q* X, I2 w; E" h       要补气早拍手；
; B+ C! J/ E8 O+ C; c3 Y& n# Z       想补血晚泡脚。
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/ s: _( j8 R* k; |      脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
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' _0 D+ M3 K, D9 \, \" E( p* w      一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤：手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。
晚上泡脚：热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
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. t0 a1 {5 `; C* O% a4 e+ \      二：泡脚的窍门
      春天泡脚，开阳固脱；
' W0 T: S1 b# ?# t      夏天泡脚，祛湿除热；
' g- `2 `2 C/ J" G4 [3 X6 J      秋天泡脚，清肠润肺；
      冬天泡脚，丹田暖和。

$ P! r/ _  E$ w1 U' H+ l+ ~6 d. N      1、水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

# m. Y4 D, a) `' |" C* `" b      2、水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
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      3、水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
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      4、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
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      5、水中放白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
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; T4 h+ A* Z1 ~' v! ~9 l4 O      6、水中放干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

      7、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

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5 G9 w* j! t, O7 H* S! {      泡脚四忌讳：

      一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
, U1 H. ~+ ^5 T$ q4 x( a      二忌水温过高。应40-50度。
      三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
      四忌自作主张，乱放中药。
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      泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
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      泡脚时：

9 a. p( |# D! N' r4 J, r      上半身不出汗，下身出汗---肾寒；
      上身发热，下半身不出汗---气虚；

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