秋季养生之运动养肺（六）

曾庆明名中医工作室

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户外运动强身养肺—立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。对于轻壮年，或耐不住性子练习传统体育项目，长跑、跑步、漫跑、登山或是为立秋之后可选的户外运动项目，运动得法，也能达到强身养肺目的。但秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

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