& F$ K( ~+ t. G+ ]
户外运动强身养肺—立秋后,是开展各种运动锻炼的好时期。对于轻壮年,或耐不住性子练习传统体育项目,长跑、跑步、漫跑、登山或是为立秋之后可选的户外运动项目,运动得法,也能达到强身养肺目的。但秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。 & O1 [7 |0 k# {: ] `
6 k. h; j5 ?# z$ A3 {) @5 t8 A
|