|
|
◎ 深圳特区报见习记者 吕二函
, g; a) f6 S" p' q/ T! t
* ~5 l# ~" }$ Z1 Q1 b“千里之行，始于足下”，殊不知，健康也是从脚开始。中医学认为，“人之有足如树之有根，树枯根先竭，人老足先衰。”市民对足健康的重视不言而喻，从市场上五花八门的足疗店就可以看出来，但仍有相当一部分人群忽略了对足的日常保养，对双脚表现出来的一些不适信号视若无睹。那么在我们的日常生活中，有哪些不良习惯会诱发足部疾病，如发现足部疾病危险信号又该如何治疗？近日，记者采访了平乐骨伤科医院副院长张勇，张勇告诉记者：“人体有12条正经，8条奇经，其中6条正经、3条奇经从足部经过，双足共66个穴位，这些经络穴位与人体各部位器官相应。足是人体之第二心脏。”他列举了7种足部健康问题，并教大家如何防治足疾。1 m8 D. n/ r9 D
: u; M) t0 l- J5 l( P
1
) x5 e4 Y7 K9 o( z6 i1 O# \2 q: D T+ [9 Z. j: i
脚寒
6 q, a) Y' d8 Z; G2 h/ J7 r* C+ x1 |% p# P# |
1
$ h1 F T7 w3 }( m# w: @: s. {1 b# ?2 {: e; d" s! U" }( R" v
你是否在冬天经常感觉脚冷，晚上睡觉需要暖宝宝帮忙？注意了，这可能是由以下原因造成的：6 L& o+ ?2 Z4 [+ I
9 k+ P! f) @" z. p5 x" X7 R5 C6 i A贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群；糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒；甲状腺功能减退也会引起脚寒。8 {, x7 m" J! F8 `
6 E4 ?/ c( A. E% a t! l张勇提醒大家要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，应加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，补充维生素E，多吃含烟酸的食物、B族维生素及热性食物。此外，按摩阳池穴能暖身。
( t5 I, u1 T$ R h$ R# N8 |& n6 m+ n$ s; z
2
( c5 g* a& z" Z5 R. J! K) ?$ ]- s, k4 g' f
脚痛4 l, N0 p7 ]: w
% O4 F5 n7 w+ D5 q) O
A拇外翻
( F. i9 b- O& E, j: Z3 T' d7 j! t2 U+ ^9 C# q6 ?/ H: y* O+ W
张勇认为，拇外翻多发于女性，还与一定的遗传因素有关。拇外翻常表现为脚趾疼痛，拇趾向内倾斜，关节肿胀增粗，局部皮肤红肿增厚。张勇建议，尽量穿宽大的软帮鞋，不穿尖头的“火箭鞋”，睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，使外翻的拇趾回到中立位，病情严重的需用手术治疗。; H2 v/ Q6 o3 L1 @3 s3 S
$ A6 y* {$ u) E, t% N. QB跖痛症) L6 U* z7 x; ^5 O6 x3 e8 ?! {
3 e( g# @- E: L) m( g: n
体弱老人多发，有扁平足的老人更易发生，其常表现为脚部的跖骨下陷，行走时便会感到疼痛，尤其是行走时间过长、负重行走、搬运重物时，跖骨受到严重的压挤，疼痛更加厉害。
/ r* |# Q2 I+ x: P7 R1 P( r4 u
" \1 w# R6 J" c' C0 H8 ?* U6 ]张勇建议经常五趾并拢屈曲，以脚尖和脚后跟着地走路，最好在日常佩戴定制的足弓垫。
( v; g) s2 R% K: d( F, `
# n8 [3 G& `- m) jC腱膜炎1 O4 U$ r$ U) u1 J/ W: k
: \# r) z3 F( ^5 {6 S常表现后脚掌疼痛，有憋胀和烧灼感，用手压迫脚后跟与脚掌的交界处，有明显的压痛。对此，张勇建议老年人不宜剧烈跑跳，也不要走太长的路，多用热水洗脚，睡前及起床前揉搓脚掌，直到局部发热，促进血液循环。
, ]$ U v$ z+ I$ N0 x
6 _5 d! g; ~# M( Q5 p; @D跟骨骨刺与滑囊炎
9 f, z7 T7 K* z# n" i/ ^
& O% Q f. L$ y6 X% D o9 Y$ c/ O跟骨骨刺一般不会引起疼痛，脚跟滑囊炎才会引起疼痛。早上起床着地疼痛，但行走后减轻。
' z# p+ d- ~6 L9 E
- s; j5 Y7 Y& U0 z8 L防治：穿松软厚底鞋，少做剧烈的跑跳活动，走路时先用前脚掌着地，然后过渡到全脚掌着地，勤用热水洗脚等，只要不让滑囊发炎，减轻滑囊高压，都可治疗骨刺引起的脚痛。
6 A' v' N8 K3 Y$ B0 F# ~" {- _ V; t T+ L& T
E鸡眼和脚垫% Y+ ]) `; u, ~9 F* Z5 N
" X- J# o( \8 e" L张勇认为，穿鞋不合适、脚部皮肤受到压挤和摩擦都比较容易引起鸡眼和脚垫，常表现为局部红肿、疼痛，甚至破溃。建议用热水洗脚后，削去变硬的皮肤，贴上鸡眼膏和脚垫膏即可减轻，必要时采用激光或手术治疗。
$ R! O8 W- T& @; Y
& `2 V4 h" d+ v8 d$ ~31 n+ s& z1 u9 G4 L& E d0 f
! P x$ Z6 N; i1 @/ ~
脚肿
' f; A( O G0 ?! Z4 E& x$ y
9 Q8 X- ], E4 v8 a1 Y脚肿既可以是全身性疾病的一个症状，如心源性、肾源性、肝源性疾患及营养不良造成，也可以是因为下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉引起。其他病因还包括慢性消耗性疾病、妊娠、久立等。
& b. d5 W1 B1 w [6 o# t u5 Q( W1 H; Q. y t
防治：无心肾方面的问题和别的病情表现，可不用药，平时尽量少站，每晚用热水烫洗，或中药活血化淤药熏洗，加强营养，适当锻炼。 \' g8 z2 s0 D# ~" n @. S4 l" o9 p
9 S5 b- `6 j4 C- |. ~4" ]0 `5 t) }' [
; h; B4 W |; M& ~) U" U
脚痒! ?8 g; q* S8 F) v( s8 F+ d
3 {, i. |' ~) j+ @ u6 i c
张勇提醒，脚汗多，足部角质层较厚者都容易患脚痒，因为这些症状为致病菌的滋生提供了丰富的营养，久而久之，造成红色毛癣菌或絮状表皮癣菌，可在皮屑内形成关节孢子，令足部感染的机会增多，通常它具有传染性。平时要注意个人卫生，不同用一双拖鞋、擦脚布、袜子等。
) K& T5 R1 J }$ l; V) ^
' Q9 u% D$ U$ X3 {) m5
( c) o5 t" W ^% E8 M* L2 @# X0 g) ]- f+ p7 ^
脚抽筋/ X) n4 }4 p! i' l% Q0 |4 e* }( ^: G, k
9 O/ w/ \$ [( W, H$ F
脚抽筋多发于女性，多因局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张引起；其次，环境温度突然改变，情绪过度紧张，水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足都有可能引起脚抽筋。
( u# f; q/ n2 d8 [% |
" S7 d, a1 d% {$ _张勇提醒市民要注意钙质的补充，尤其在青春期阶段，钙质会相对缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，睡觉前在易抽筋的部位做伸展运动，睡觉时注意两小腿的保暖。
( Y& r! U9 j2 ^" R, K" U$ \% g# z9 [& ~4 g: N9 X$ C0 r0 z9 [1 `7 j/ }( h
63 z! ]3 c* F+ |1 B, p% _$ T/ l
5 X% I/ g* s, C$ t. F" t1 I" x
脚趾疼痛2 r) M3 E2 C% F0 R+ _
4 N& O/ K5 r% K( t( [
脚趾疼痛的病因通常为外伤或脚趾压力过大，痛风也容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾（通常是第三第四脚趾）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关，女性患该病的几率是男性的8-10倍。
$ b# X4 `& @: E5 A% ^# b" w1 \4 O8 p! d) F2 s& m6 {7 v8 }6 s
爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。/ N0 G8 z- p0 D) p7 S1 |9 ^ |
3 ?7 a+ \ d. K& T; f6 ~' l
勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
& ~5 Y. o9 f- s: y. O3 I1 m. Y3 j
2 N' q5 [7 w# I9 `6 }1 O8 G张勇建议局部足部畸形者可采用支具矫形或手术矫形。$ C" a8 [% N2 q) f8 E4 O
* z; o4 j" ]/ o5 U6 M7 o7 `/ h; @0 H7% n+ Q% y& m; ?# k
, m5 i& N$ g3 x. `; ?6 b
趾甲发黄或发白$ d7 L" M0 ~6 Y$ u# x! M; u
1 k7 |; O+ E# B$ O- C
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚，而趾甲黄厚可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状，外伤、感染也有可能诱发趾甲发黄或发白。如果趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。
& c5 N/ c4 h0 N$ g1 c$ U1 g# G1 Y
2 z4 W; e$ o1 E& `/ |( f' Z张勇提醒市民，如出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。4 s5 L' [' p, m* P {# e- b% R# d$ U O
) v7 }& {! S( b1 J+ q3 S
![]()
) H8 O7 h* O3 f3 X4 I4 Z
3 \8 [4 L# q* d% }8 \ 本帖最后由 march-3 于 2015-3-7 10:15 编辑
. O: M( F# a; W, T9 J% G& i |
|
狗仔卡
