【翠竹社区“灵动身心”正念减压小组招募】

翠竹社区服务中心

    你是否有过情绪低落，感到世界一片灰暗的时候？你是否有过焦虑难耐，却无法着手做事的时候？每个人都会有压力大、不愉快的时候，但当这些负面情绪越积越多，无从释放又无法应对的时候，它们就会对我们的生活造成不良的影响。   
    为关爱社区居民的身心健康，翠竹社区邀请专业心理老师免费开展“灵动身心”正念减压小组活动，老师将带领大家一起进行放松训练，感受当下，活在此刻。正念（心智觉知），即一刻接着一刻的如实观察与体验，通俗来讲，就是更清醒地活在当下，该技术提炼于东方古老的禅修。该方法被大量实证研究证实能帮助普通人更好舒缓压力，提升积极情绪，调整心态，体验快乐。
一、招募对象（满18周岁成人）：
1.特殊家庭成员；
: H3 g6 G& m* Y/ u9 n2.残障人士（具备参与活动的行动能力）；
( v1 ^  x9 E9 p3 K3.在生活中容易感到焦虑，对心灵减压有需求的居民.
二、招募人数：10人
三、活动时间：2017年9月19日上午10:00-12:00，9月20日、9月21日下午15:00-17:00（暂定）
四、活动地点：翠沁阁2楼翠竹社区工作站多功能活动室
五、活动内容：
% e2 r6 b4 i5 p$ H& I0 `1 `1.超越自动导航
( o! M9 M3 G: q# k) C2.另一种知晓的方式
  g: o0 x9 \! ^- D6 f7 o! y% h3.回到当下——汇聚散乱之心
1 }9 V& f' e4 S. d8 D4 L7 E% ?4.识别规避反应
! R  ?5 P$ c  E+ K4 R- b+ r8 `5.允许一切如其所是
( A* S1 }' [* x, X$ }/ X" |6.想法只是想法
7.将友善化为行动
8.现在怎么做？
六、报名方式:联系电话：0755-82324056（翠竹社区党群服务中心）
  
注:本次活动公益免费，参与者将获取一份小礼品.