|
 
|
1 F" R( D4 {! p8 m$ C1 m$ O( ?
/ J& L* {9 b) a5 A; k
; T. c/ A8 N7 }$ Q' f# n2 ^$ u5 I8 n 1.柠檬水:柠檬水取代甜饮料，每年平均多减1.36公斤;2.亚麻籽:富含膳食纤维和健康油脂，稳定血糖，防止暴饮暴食;3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持长时间饱感;4.辣酱:吃辣的人体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降32%;5.鲑鱼:富含维生素D和钙，使女性更年期后体重增加更慢。
, h* X) \5 D% \' d; B6 A( R9 d& u9 x* X( U. S) S7 f }/ x% x m6 R! M
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
