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1、牡蛎
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牡蛎,又称为生蚝,在北方一些地区又被称为海蛎子,是一种常见的海洋食物牡蛎富含锌这种物质,对于男人来说,有助于保护前列腺。可你还知道吗?锌也有助于激活甲状腺素的分泌。因此,在平时多吃点牡蛎,可以为人体补充大量的锌元素,呵护甲状腺的健康。
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w. O: P5 f/ r2、苹果
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研究发现,苹果中所富含的果胶(苹果皮中含量最多)有助于排出体内血液中的毒素,保护甲状腺。+ _8 G& Y% N2 }) |
0 X# D- J1 Q0 e+ W( x# H) e0 B% d6 g" I3、酸奶* e" G2 q2 g1 G4 V
0 Q4 g, p- i2 @& I酸奶也是很常见的食物,大大小小的超市多有售卖,价格从几块钱到十几块钱不等,而且大型超市经常搞促销,算是比较便宜的食物了。
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酸奶富含维生素D这种物质。,人体缺乏维生素D,对食物中钙的吸收率就不会太高。但你或许不知道,维生素D缺乏还可能会增加某些甲状腺疾病的风险。所以,要想保护甲状腺,可以撮合酸奶。6 M- w1 D& p! o8 r6 `& k% q
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4、鸡肉
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鸡肉是再常见不过的肉类食物了,物美价廉,估计没有人没吃过吧?研究发现,鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此,要想保护甲状腺,建议在平时经常吃点鸡肉。 |
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