|
|
9 ~+ B& L# ?& x: L8 J' K+ |/ H" P
7 P5 x/ y _, Q3 a9 g3 w+ A$ F6 X2 a Q! i$ c: \3 I! z4 m
1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上, ? ]- ? h8 Q' N1 G' t
7 m0 b% F3 j" g: [0 e f0 E# J
% a/ S3 A) p! z3 m3 E+ k9 i, |0 @. C% X: E5 J- c P& X
6 T5 X/ N7 e" I7 o- T& b
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
