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* G" F% S4 Y. T' M p Z3 S* g' s" h5 M ①顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（调养七情，控制情绪）。 8 }/ j, w) t: ]8 P( s" |$ @
+ t: Q, ~! b+ j+ q* P2 w) Y6 Y" A8 Z4 B
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