早上起床养生六点

中福堂

( @$ z- a9 G+ P0 H: a5 H/ Q❶伸懒腰—活动关节;
❷打哈欠—排除废气;
; N7 ~& B7 l6 u❸深呼吸—增强肺活量;
❹立远眺—锻炼和保护视力;
3 G. d0 @: d# B# ?) |$ K$ e' V❺饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;
❻净大便—排出垃圾毒素