早上起床养生六点

中福堂

❶伸懒腰—活动关节;
❷打哈欠—排除废气;
- [4 h/ r( H0 i& O# S❸深呼吸—增强肺活量;
❹立远眺—锻炼和保护视力;
9 N* D1 H; p3 ?. O+ u. j1 T❺饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;
0 R' _0 ?. {: S  N❻净大便—排出垃圾毒素