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空调是把双刃剑。如汽车有交通事故，人们依然离不开它一样，空调的关键是知道如何正确使用，即把握好你所适应的“度”。以下几点或许对你有所参考。 1、把握合适度数：平时公共场所一般26度即可，阳气怕冷之人还可再到28度，这种稍带凉意的温度，既无酷暑，又不致于过度依赖。合适的环境下使用：如高温、酷暑、又湿又热的时候，夜晚帮你入睡，中午让你打盹。如果空调温度过了26度就感到热闷难耐，难以入眠，那就说明你已过度依赖上了“瘾”。 2、注意室内洁度：使用空调之前将空调与房间打扫干净，并将杂物尽可能移去，并给密闭的室内开启一扇小窗，通过空气的流通，减少室内的污染，减少对空调的依赖度，和对身体的损伤。这要求我们在节能与保健中寻找到一个平衡的点，一味地节能而不考虑空气洁度对身体的影响，不可取。 3、睡前开、定时2小时，不整夜开，先凉风诱导入睡，心静而后自然凉风内生。 4、在室内温度大于29度、室外温度达32度以上时才开。尤其在初夏季节，要有意识的进行热耐度训练，即不要天一热即温度降得太低，时间开得太长。耐热有助你抵挡未来的酷暑，减轻三伏高温时分对空调的依赖度。 5、不对着直吹：不直接对着身体的任何部位尤其不对着以下部位直吹： 百会：阳虚气虚之人，即便是风扇直吹几分钟即会头痛、头晕，更何况冷风直吹； 风池、肩井、肺俞与风门（两肩胛骨之间）：空调对着吹数月即可能患上颈椎病，对年轻人肩颈综合症的贡献力尤其大。生活中，女性喜用披肩并非全为了装饰，给小孩夜间掖被子即是掖颈肩背部，理一致也。 生活工作中“五个一”应对空调对于常年在中央空调环境工作的白领阶层，“五个一”能一定程度上减轻使用空调所带来的伤害： 一块披肩：当风口背部袭来，尤其要伏案面对计算机的幅射之时，不妨肩上披一条长毛巾或披肩，保护最易受伤的颈肩部。 一个肚兜：对阳气不足，大便溏稀或胃或胀或痛时，夜间睡觉时胃脘到脐部要重点把守，小孩子一个肚兜即可管用。 一件衣服：当不能控制空调温度又温度很低（如正规会议、上课、影院等）时，加上一件外衣是明智务实之举。 一杯热水：常期在空调环境呆着，要养成饮热茶热开水的习惯，已有寒象者，建议有目的地服用几天生姜红糖茶，或单纯生姜带皮的热“茶水”，靠热水来阻断和驱散体表所受的寒气。冰镇饮料建议少吃，免得肠胃内外夹击受、腹背受寒。 一圈走动：腿动则肌肉动，肌肉动则气血动，气血动则血液循环加快，血循加快则可驱寒于表，建议能站不坐、能走不站、能足步楼梯不乘电梯、能饭后尤其是中饭后，室外半阴处稍事走动则不饭后马上午休。 已离不开空调者，其缓解的方法： 1、锻炼运动：每天一小时室外快走、慢跑、做操，让身体经常出透汗，毛孔开则热适应能力就强，对空调过强的心理与生理依赖也将下降。 2、应从初夏时开始早晚凉时进行。 3、多年未运动汗难出者，饮热水后再活动，动则脸红身痒，毛孔必通开，通则百通。不可马上止汗吹风。 如何既享用空调，又尽可能减轻空调之害，还有一种简单可行的办法，那就是餐厅、客厅或书房尽可能不安空调。打开窗户，开启电扇，如此既让家里有一个暑热的地方，训练汗腺，用进废退也，锻练耐力，训练热耐力也；也可通风确保整个家里空气新鲜。唯有卧室安装，确保入睡无闷热烦扰。3 X1 E2 [0 {9 _3 o* `* f, K6 i) _
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狗仔卡
虽然知道吹空调不好，但是夏天太热了。。。
