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# c1 x0 a7 K6 q. ^% P/ e3 Q1 m" V# l 趁着秋高气爽出游，本来乘兴而去，结果却因途中晕车败了兴，有的人甚至还会顾虑到途中的颠簸而害怕出游。最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了晕车的几个诱因，并教你如何做好预防措施。
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9 d" h" m$ N; C; O/ K$ Z 人的内耳负责调整平衡感，会因车辆、飞机、船的加速、减速、左右摇晃而受刺激，导致人体自律神经紊乱，引起眩晕、呕吐、头痛等不适症状。身体对这些刺激因素的承受能力会受到自身以及外界因素的影响。例如，以下8种情况，人就极易晕车：$ J: d6 G3 z# V% @3 I8 M- c8 e
' C" y4 t' j2 x4 p6 o' n 1.坐车时看手机、玩游戏、看书，这些都需要眼球的精细活动，容易造成晕车。6 [" p3 K1 ]) Z2 h+ ?3 ^ Z* M
) [# S9 c, ^ y+ V 2.坐车当天处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态。/ G9 ~1 q+ q# s. u5 F4 I m8 L! n4 a
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3.出游时有心事，精神紧张不安。( F: D5 o5 f8 u. G5 \$ M
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4.衣领、腰带系得太紧，影响血液循环。6 |; G% z- E* A0 F4 y3 N" {
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5.喷香水、止汗剂、发胶，或车内有空气清新剂等刺激性气味的液体或气体。
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6.出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物。
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7.坐车时，与前进方向反向而坐。
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8.闭目休息时不靠头枕，头颈部摇摇晃晃。# j& z9 L5 A3 i& e; i4 ?
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通过穴位按摩和饮食疗法可以帮助防治晕车现象。例如按压内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车；喝碳酸饮料可以调整胃酸分泌以及自律神经，有助预防晕车；吃巧克力或糖果能提升血糖值，以清醒头脑，预防晕车；嚼点梅干等酸味零食，可以通过促进唾液大量分泌来调整平衡感，同时，酸味食物还有助抑制晕车引发的烧心现象。
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