心理养生 养生保健重“七情”

圆圆姐

夏初之时，南方多雨，天气闷热，很多人出现烦闷的情绪。中医认为，情绪过度伤害身体。《黄帝内经》有云：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7类，它们分属于五脏，为五脏所主。南方医科大学中西医结合医院彭康教授指出，七情过激，直接影响内脏，使脏腑气血失调，导致各种疾病的发生，是影响健康的重要因素，应予重视。
* U7 r! k  {2 v8 X/ m+ n8 D    中医非常重视“七情”对人体健康的影响，认为“七情”是属于内伤病因。彭康介绍，“七情”即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志表现。这些表现是心理活动的表达，也是与外界事物接触产生的反应，就是各种事物作用于人的心理活动的表现。这些表现如果是正常的适度的，对人体就没什么损伤。
" n0 M$ D5 h* C. N/ j    彭康说，如果超越一定的限度而不能节制，所谓“七情”过激，突然、强烈或长期持久的情志刺激，人体本身不能即时调节，引起脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生。此时的“七情”就变成了致病因素，即七情所伤，如“过喜伤心”、“过怒伤肝”等。
& i) q. T  F8 a' j    目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明，由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低，此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外，不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪，导致心里失衡，其实杂乱的生活琐事，更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象，却躲不过苍蝇”，令人苦不堪言。如不能及时排解，这些消极情绪长期累积，有可能患精神障碍和抑郁等病症。这些都与中医的“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”之说不谋而合。
. \. `  r/ L2 ]* k! r) C4 E; i5 t    喜：喜是心情愉快的表现，也是意气和畅的正常表现。如果喜乐无极，超越常度，则心气将会由徐缓而变为涣散，使心气耗散而伤神，因而出现心虚不眠、惊悸、烦躁。肾气乘虚上犯，形成恐惧不安。所谓“喜伤心”。
/ c+ b+ I# |; l    怒：怒是发脾气的表现。肝主怒，肝气旺盛的人，一旦遇不合己意的事，就往往气愤不平，怒则气上，怒气爆发。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡养肝而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒，而肝血益伤，所谓“怒伤肝”。
: @2 _# H; X, v& F7 N2 `    忧：忧是情绪低落的表现，或者称为忧愁。忧愁是情志抑郁的状态，如果长期闷闷不舒，气机活动就会受到影响。肺主气，气机闭塞，就会出现胸闷心悸，呼吸不畅，所谓“忧伤肺”。
    思：思是集中精神，运用智慧考虑问题，也就是反复思考的意思。思考问题全靠精神支持。因此，如果思考过度，精神活动就要受到一定的影响。心藏神，久思则神会受到损耗。脾胃心之子，思则气结，母气补行，病及其子，所谓“思伤脾”就是这个意思。
    悲：悲是精神抑郁、内心痛楚的表现。如遭遇不幸、生活困苦、疾病缠身、劳动条件恶劣等都是悲愁的根源。悲伤过度会损伤内脏。反之，如内脏活动发生障碍久久不愈，又可产生悲伤。因此，过悲和久悲都可伤肺。
7 s# X  |& \; \# g: d8 Z$ M& k    恐：恐是恐惧的意思，是精神极度紧张所引起的胆怯的表现。如突然的事故、惊险的遭遇、生活的剧变等等，都是引起恐惧的原因。形成恐惧的因素虽多，但是能够影响机体的还是肾气先虚。恐则气下，精血不足，因而志怯神伤而惊恐乘之。所谓“肾藏志”、“心藏神”，心肾不足则志怯神懦而善恐。“恐则伤肾”。
% A6 }8 L$ @) T- e( W: M; ]9 G    惊：惊与恐相类似，是猝然遇到异常变故而引起精神突然紧张的表现。如突临危难、突遇险恶、目睹异物、耳闻巨响等，都可产生惊骇之感。惊的致病，虽然由于意外事故而致心神气乱，但是还必须有心气先虚于内的因素。否则，虽猝然遇险境、危难，也能镇静自若，所谓“猝然临之而不惊”，也不致产生惊骇或惊病。肝主惊，惊伤肝。“惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故气乱矣”。