老年人养生特点（二）

曾庆明名中医工作室

    前面章节我们讲到了老年人在脑力、心、肝、肺等方面的变化，今天接着来讲在其他方面的变化：

7. 胃肠功能低下：老年人胃肠功能减退，主要表现为胃酸、消化酶分泌减少。平滑肌和粘膜萎缩，使对食物消化，对营养成份吸收能力降低。胃肠蠕动减慢，排便延缓，出现老年性便秘。所以，老年人应根据自己肠胃特点，安排好自己的饮食品种及其营养成份。
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, K9 |# }% W4 ?/ x8. 生殖机能衰退：在生殖系统方面，老年人出现明显的变化特征。老年男性精子的数量减少，活动能力减低，性欲也减退，表现为生殖功能减退。老年女性的内外生殖器随年龄增高也会出现萎缩干枯的变化。  

9 M- ?; b7 A) D' W8 u9. 骨骼变脆：骨骼方面，老年人骨骼中有机胶质成分减少，而无机成份增多，可由年轻时的50%增加到80%，导致骨骼变脆，韧性降低，易发生骨折。
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10. 皮肤、器官萎缩：五官、皮肤方面，老年人下眼睑囊状下垂，角膜透明度降低，结膜菲薄，球结膜下易出血，晶状体的调节功能下降出现“老花眼”，甚至晶状体混浊发生白内障。耳垂缩小，听力下降在老年人中亦常见。老年人嗅觉功能减退，鼻粘膜干燥。牙根的萎缩性变化，牙齿脱落。老年人的皮肤菲薄，皱纹增多，皮肤弹性降低。皮脂腺功能减退，出现皮肤干燥，汗腺功能减退，使热量散发受阻，易中暑。

+ i# j: m% X8 [+ D11. 老年人心理特点：老年人易产生以下几种心理：（1）失落心理。现代化事业需要现代观念意识了现代科学知识、现代心埋素质以及强健的体魄等，可是一般老年人正是在这些方面存在缺憾，这时候最容易产生失落心理。（2）怀旧心理。对于个人来说生活环境、价值目标的改变使老干部心理反差变大，因而怀旧心理也变强烈。（3）淡泊心理。既不刻意追求名利也不悲观厌世，虽清贫度日却自得其乐，虽劳碌却不以为然。（4）自卑心理。表现有：胆小谨慎，不敢想、不敢闯、不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独。