天气忽冷忽热如何应对

愉天社区发言人

时值四月，天气偶尔会闹几天“小脾气”，今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽。气温像坐过山车一样，上上下下起伏不定，考验着人们的免疫力。那么，该如何应对这样忽冷忽热的天气呢……

　　1、大口吃菜 用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大口享受美味的同时，也补充了维生素和抗氧化物。饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果，增强免疫力效果更好。

- S; p: _! S. I, n$ B0 W5 I　   2、天冷更应开窗 天冷时人们怕着凉，总是紧闭着门窗，然而，室内太闷不仅会让人昏昏欲睡，还容易使病菌滋生，引起感冒。
! b- Z+ {# B- a+ b% Q2 \- W- M
　　3、含块巧克力 美国研究指出，黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，降低血压和心脏病风险，注意只吃一两颗就好，以免发胖。

, ^8 r+ r6 @. s9 K　   4、菜里多放葱姜蒜 葱、生蒜、姜、洋葱能增强免疫力，温暖身体，做菜的时候不妨多放些。

" u' C9 e8 d, Q" d% V' E, j　　5、热水熏蒸鼻子 天气变来变去，鼻黏膜最受苦。此时不妨倒一杯热水，利用水蒸气促进鼻子血液流通，帮助鼻腔畅通。
5 g3 y* h' Y1 b