办公室久坐的影响

愉天社区发言人

        现代都市白领多数都是坐在办公室里办公，有时一坐就是一整天，或者工作忙起来要连续十几个小时坐在电脑桌前，这样一来就没有时间出去走动走动，而长久坐着对身体极其有害。
       首先我们知道人久坐的话，运动量就会大大的减少了，由其是一些小白领一坐就是七八个小时，这中间都没有运动是很容易造成肥胖的问题的，而肥胖又同时伴随着很多像高血压，糖尿病，等心血管的疾病。
6 Z' Z$ v4 b! T　　其次来关心一下我们的颈腰椎健康，久坐的人为了舒服可能会保持一个不健康的姿势几个小时都不运的，而这样的话就有可能会威胁到颈椎健康了，而颈椎是人体的中枢神经之所在，中枢神经出问题的话，就会引起失眠，内分泌失调，甚至还会加重中风的可能。
　　再者久坐也不利于消化系统的健康，长时间紧张高压的工作不仅会影响到脾胃的正常的蠕动，因此很多久坐者都会有便秘或者大便干燥的问题。同时还会引起像痔疮这类的肛肠疾病。
; W5 W0 Z$ K7 ~& n% E      久坐不仅会影响直接引起很多疾病，同时对精神上也会造成很大的困扰的，久坐必然会引起头晕眼花，精神抑郁等问题，一些不喜欢喝水的久坐才甚至还会出现牙痛，咽喉疼痛等问题。
- l& ]  v  }8 s5 D      因此如果你的工作决定了你必须久坐的话，那么请一定记住这样做，每工作2  个小时就起来呼吸一下外面新鲜的空气，伸个懒腰，伸展下四肢，顺便给自己补充水份，上个厕所，同时日常能站着就不要坐着了。需要文件自己去拿，坚持运动，多补充新鲜的蔬菜水果，多吃一些缓解疲劳的食物，这样就能最大限度的减少久坐的危害了。                  来自：99健康网
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