早上起床这样做，你可以美得惊人

边缘人1997

1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
" R+ u3 E! B: p: u功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
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2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。

& t  {9 s3 y- ?3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
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5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
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6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
8 R; J0 ]& y7 w7 ^功能：运动热身，避免运动伤害。
. i0 c+ Y( U6 ?, T7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
+ e& }& |8 ~7 X9 g' Z3 G$ }/ M- v+ M功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
2 g8 O; `2 w) p5 x0 M+ I8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
+ [" c( A0 |, b6 s; K& W! H# z功能：恢复以及保持身体柔软性。
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$ |4 _' p5 _  W) ^: _$ M) l8 A+ N2 D9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
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