民草方 几款美容养颜汤

民草方护肤

鲫鱼汤
6 t- K9 `& c& U　　材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
7 w# e; Z& B4 T　　制作步骤：1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
　　2、豆腐切成1厘米厚的块
* u* T$ x- b4 Q9 a$ M　　3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
　　4、加入葱姜
　　5、加入足够开水（5碗左右）
　　6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
0 ]' C1 s2 ]0 D　　7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
+ [# Q: J6 L0 L3 R2 k' S* s# H( @　　银耳汤
& k" P; @( ?% P  Z' b% o/ b　　材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。
　　制作步骤：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
　　2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。
+ C) X  T  _7 \7 Z) |　　3、香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。
8 W& n- O( P* S( Y5 G' G　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
" s8 R1 g: c# k- u* \) W1 j6 G　　注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。
　　花生猪蹄汤
" G  w9 L! H3 g$ K6 |* e" a　　材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
( e; |' i8 S- i% v　　制作步骤：1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
　　2、豆腐切成1厘米厚的块
　　3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
# G& n* {2 y3 v3 F$ _, ~! N　　4、加入葱姜
$ l& r1 w  f3 j/ p& X; t　　5、加入足够开水（5碗左右）
　　6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
& ]. u* f" f  Q( h" F. f8 S　　7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。