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你是否有过情绪低落,感到世界一片灰暗的时候?你是否有过焦虑难耐,却无法着手做事的时候?每个人都会有压力大、不愉快的时候,但当这些负面情绪越积越多,无从释放又无法应对的时候,它们就会对我们的生活造成不良的影响。 - T9 ]; f2 F1 J
为关爱社区居民的身心健康,翠竹社区邀请专业心理老师免费开展“灵动身心”正念减压小组活动,老师将带领大家一起进行放松训练,感受当下,活在此刻。正念(心智觉知),即一刻接着一刻的如实观察与体验,通俗来讲,就是更清醒地活在当下,该技术提炼于东方古老的禅修。该方法被大量实证研究证实能帮助普通人更好舒缓压力,提升积极情绪,调整心态,体验快乐。
" }) V! M( \0 a4 A0 W7 h一、招募对象(满18周岁成人):
% _: n4 y# i; I( k1 x1.特殊家庭成员;
) y' f/ u; I# L# T6 T2.残障人士(具备参与活动的行动能力);
k# Q! \2 j4 x1 ?, D* C& s3.在生活中容易感到焦虑,对心灵减压有需求的居民.- r$ Y9 {! Z4 t i
二、招募人数:10人
1 R5 C; G3 P) D G! a1 i4 ]三、活动时间:2017年9月19日上午10:00-12:00,9月20日、9月21日下午15:00-17:00(暂定) ) X! l1 ~7 S. I9 c
四、活动地点:翠沁阁2楼翠竹社区工作站多功能活动室
' Q. _2 w8 k* `. n8 R, }五、活动内容:
" F0 S( B+ o% v# C( H/ S1.超越自动导航$ Q& Q: ^" }, N0 H% i' c
2.另一种知晓的方式$ F6 U8 y7 v3 k# ~, d* k3 R
3.回到当下——汇聚散乱之心
" _/ ]$ V+ m! t) [( D6 n& K4 f6 x4.识别规避反应. F0 V5 H- W5 ~. Q4 Y( x. q( w# Q3 j
5.允许一切如其所是
8 P. S# M& q. v2 Q( o6.想法只是想法
- O( `( V% m2 g( A3 d9 l7.将友善化为行动
- j! Z+ k+ _! w% R, w2 \8.现在怎么做?
* s; `' T- u+ U7 z: j, _$ o六、报名方式:联系电话:0755-82324056(翠竹社区党群服务中心)- |9 T! m/ ^: U/ R: q6 {) v" q! \- [9 @/ b
. G+ T' y0 J7 X. @! y u注:本次活动公益免费,参与者将获取一份小礼品. |
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