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为舒缓本社区妇女来自家庭和自身性格带来的生活压力，龙湖社区党群服务中心于本月中旬开展龙湖社区“放飞自我”妇女减压小组，本次小组帮助家庭妇女认识到压力的来源，学习减压的方法并运用到生活中去，建立一个妇女相互支持和交流的平台。# `0 `- r: G$ |9 w& D; Y& g. n
在活动中，社工通过小游戏的方式带领组员一起认识压力，在社工的引导下，各位组员能够讲出自身对压力的认识和理解，最后社工总结组员的发言，与组员分享压力的定义以及来源，促使组员对压力来源有正确的认识。接下来，由瑜伽义工老师带领组员进入冥想静坐，教授组员如何运用瑜伽的方法进行减压。众所周知，瑜珈可以减压及治疗，并帮助减少身心紧张。许多人认为瑜珈是只有时间充裕或筋骨柔软的人才适合的运动，因而错失了一种获得健康益处的方式。在小组中，瑜伽老师向大家澄清对瑜伽练习的误区，帮助大家重新建立对瑜伽的认识。在本节小组结束后，组员表示身心能够得到放松，同时期待下节小组能够让自己有更大地改变。" d- h& q" i+ W( y2 R
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