鹏兴社区老年协会健康讲座

鹏兴社区发言人

   2017年10月17日。上午鹏兴社区老年人协会的老年人齐集在鹏兴社区居委会活动室，正认真的听仙湖社康中心王天栋全科主治医生讲课，关于秋冬换季老年人防治咳嗽感冒保健与保养。
加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练拳、打球、郊游等。
1.调节饮食，养肺生津。2.老年人选择食物比如：梨、百合、麦冬、山药、猪肺、莲子等。3.老年人要应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。4.温差变化，预防感冒，老年抵抗力和适应能力降低。尤其易患感冒。有条件可每日坚持用冷水洗脸、擦鼻子。
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