|
 
|
# U" W; N0 _ ]
0 g8 x6 U7 n: E( ?. N" M' k, l
Z" e- K. i1 A 如今不少成年人把日行1万步作为健身目标。如果做不到呢?美国癌症学会一项研究显示，其实，对年纪大的人来说，哪怕每天走上5分钟，也有助降低癌症、心血管疾病和呼吸疾病引发的早逝风险。+ N J3 m5 V, T1 t0 T1 A
" x) l' d- t0 }; M1 |& o$ F, n
调查显示，美国65岁至74岁的老人中，约42%能达到上述步行数量，75岁以上人群中，能达到上述步行量的仅占28%。美国癌症学会分析了平均年龄在70岁左右的约14万人的数据后发现，尽管有的人无法完成每周推荐锻炼量，其健康状况也好于不步行健身的人。与不步行的人相比，那些除了每周步行6小时以上没有其他锻炼的人，因呼吸疾病引发的早逝风险低35%，因癌症引发的早逝风险低9%，因心血管疾病引发的早逝风险低20%。* z2 I2 x9 a( s1 K
' J$ ~9 ] `, m0 d
英国《每日邮报》援引研究带头人阿尔帕·帕特尔的话报道，之所以把步行作为一种锻炼形式来推荐，是因为它容易做到。“为了健康和长寿，临床医生应该鼓励患者步行，即使他们因年龄原因达不到推荐量”。) a, G( ^! m _" L+ N
) ~; Z7 `6 h |
% ~; s7 F: M$ ^ T, g' P
: y2 U0 }. m5 q; b+ Z2 {4 D/ V6 P0 \! }, v! R3 b
5 P( L6 Z) x2 P) H7 v3 @& X |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
