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“六十而立”不言老,“道法自然”养天年

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发表于 2017-12-17 21:51 |显示全部楼层
“六十而立”不言老,“道法自然”养天年原创 2017-10-26 深圳曾庆明 罗湖区中医院中医工作室
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我传承室指导老师曾庆明教授年近花甲,不久即将退休。因而今年的重阳节特别有感触。见其随性写的“六十而立”不言老,‘道法自然’养天年”,我们把它全文刊登出来,不仅仅是因为讲老年养生的理念、观点很到位,而且因为老师那生理服老与心理不服老的“老当益壮”的信念与坦然。今刊出来,一是希望对老年朋友养生保健有所裨益,二是对老师那种服老又不服老的辨证观与处世观而点赞叫好。

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一、生理上要服老

“生、长、壮、老”是生命的自然现象,衰老是“花甲”之后的必然规律。人上六十,即便形似壮年,人体内在器官已在老化。一般说来,健康状况30岁开始老化,50岁能感觉到,60岁之后则在加速进行。不服其老,其心可嘉,其体却会遭罪。只有生理服老,才能给衰老之后的孤独与失落提供“潇洒”和“宽慰”的心理慰藉。因此,要长健康长寿就无病防着点,要把养生作为退休后的重要任务;身子骨即还“好”也要凡事悠着点,谨防大病早来;名利面前放弃点,学会放手、甘拜下风。如此,才能延缓衰老,尽享天年。

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二、老年人无病不等于健康

有一个误区,无病(没有症状)就是健康。事实上,绝大多数老年病的发生都是由来已久,它们根植于青少年,发展于中壮年,形成于中老年。然而,不少老年病即便比较严重的老年病,比如高血压、糖尿病、冠心病,不一定有不症状(如不舒服的感觉),容易引起老年人的忽视。然而,“不吠的狗更咬人”,这些病一旦发起病起来,往往更加凶险,有些甚至致命,比如高血压病引起的心肌梗死、脑血管意外等。因此,要长寿必须定期检查自体,有了疾病,即便身体并无“大碍”,也要遵医嘱调整生活方式,吃药打针。其道理本质上就生理上要服老。

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、心理上不服老

随着寿命的延长,现在提出了“六十而立,七十不惑、八十而知天命,九十而耳顺,百岁随心所欲不逾矩”的新观点。世界卫生组织(WHO)也对人生进行了重新划分,提出44岁以前是年轻人,45-59岁是中年人,60-74岁是年轻的老年人,75-89岁是老年人,90岁以上才是真正的长寿老人。如此看来,人有二个“春天”,二三十岁是生理成熟的春天,六七十岁是心理成熟的春天。然而,后者并却不是人人都能拥有,要靠自已去争取。能否争取到,就看是否拥有一不服老的颗童心。巴马人90岁还在户外劳作,苏步青80高龄仍坚持“天天学习”,唐代大医孙思邈103岁写下了巨著《千金翼方》,齐白石90岁还在搞创作……他们长寿的原因各异,有一条是相同的,那就是心理并未服老。因此,要长寿,就要拥一颗有不老之童心。童心含意甚多,包括和同龄人交往,分享心灵;和青年人打交道,储蓄友谊;播种善良,学会感恩;热爱工作,发挥余热;善于学习,培养情趣;享受运动,留住青春……。只要心理不老,生理衰老就会姗姗来迟。

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四、老年人有病不等于不健康

“血压高、血糖高、血脂高……用了药后基本都正常了”,这些“一身是病”的老年人,其实是健康老人。如果一个老年人追求和年轻一样的体检数据,既为难自已,也没有必要。即使检查指标不符合正常值,但如果经过合理用药后能维持到正常或基本正常水平,而且能像正常老年人一样生活,他们就是健康老人。即便有些身体不适,也应该把它当做是正常的生理衰老,千万不要把正常的衰老当成异常的“疾病”来治疗。有些指标超点标,没准还会有好处。人到老年,器官功能退化了,很多健康指标应该与年轻人的不一样。例如年轻人血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高,而老年人比如80岁,160/100毫米汞柱都属于允许范围。这种情况下用了降压药,反而会不舒服,结果适得其反。 因此,人老了要学会接纳疾病,并善于与之和平共处。换言之,它病它的,我活我的,和平相处,带病享尽天年,不亦乐乎?认识能到这个份上,人虽老但心理却异常平衡和坦然,这正是积极意义上的心理上不服其老。

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五、 顺着身体的意愿去养生
   顺其自然是老年养生保健的原则之一。养生没有太多的清规戒律,不存在非此即彼,也没有千遍一律的要吃这不要吃那。人体身体需要什么就适当地满足什么,那种方式过得舒服就基本按照这种生活方式过下去,这其实就是养生。通俗地说,饥了就吃,热了就凉,歇了就动,困了就睡,这就是养生……因此,我们要踩着自然的脉搏去保健,触膜健康的韵律去养生,倾听生命的吟唱去劳作。不要勉强改变老年人原有饮食与生活习惯,不强求其豪居于都市与世隔绝,老年人也不必赶着时髦过着年青人的生活方式。比如,吸烟固然不好,但身体已经习惯了数十年,如果突然把它戒了,恐怕其失去其心理享受和生理平衡,结果反而部分老年人可能会因之精神萎靡、体壅懒动,食欲不振,心烦意乱,弊大于利,当然以不勉强其戒为好。只要顺其自然而养生,不仅更能获得更好的生命过程感受,而且还可以以不变应万变去做好养生保健这篇大文章。因为现实中,太多自相矛盾的养生“妙招”,让人无所适从。
  2017年10月27日 曾庆明
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