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胃最害怕四个字

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发表于 2018-1-13 21:50 |显示全部楼层
胃有多重要?想必不用说也知道胃可吸收营养,吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病,而这类人群多是上班族。. @$ T- R1 O8 U
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胃最害怕四个字
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* h/ m5 R: G2 h! @. g胃有4怕:“冷、晚、多、坐”  p% q; q5 w/ d; ~, _6 d6 b1 A' M

- i8 b. u4 L& S1 O冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。9 s7 M4 c# J! M/ Z

, N$ z0 [, ~# C) ~晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。9 H3 f5 }- o6 ?! `8 n+ [

% O% p3 q1 ]* ]6 g. D多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。" t% Z& h0 B3 o

: a9 D8 ?3 o" @2 d& p6 l, O" Y坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。
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. B7 T# k) l6 X4 J; v9 O- Y哪些人更要养胃5 N) g! E2 ]3 G$ A
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空腹族:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。6 f1 w9 y. G7 P3 a* H

4 m  a/ n5 g* t, Z! f9 }嗜辣族:适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。
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3 F, M8 Z( X5 U( s- s' f加班族:白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。0 X8 w: E& Q- n5 A

8 ^, M0 F2 |: t7 m" P3 A养胃饮食特别注意:
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) s+ J3 {" _6 r" ^  Z3 [1、避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橙子、橘子),最好饭后再吃。; m7 I+ I. y0 m# ]) j! P( d

' C4 }, e& i* M( V) a: @- {" a7 @" E2、饭前不要大量喝水,以免冲淡胃液。' D4 i2 w1 y9 |; n

( W5 d4 h6 `5 e; C/ b: J3、水果最好在两餐中间吃。1 H% ], b+ s4 R% j* u+ P

6 Q* z$ J6 x5 J; Z9 `4、饭后不宜立即吃冰冷食物,因为胃消化需要保持37.5℃,冰冷食物会使得胃的消化作用暂停,导致消化不良。) X+ C" f3 G& u! M
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