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胃最害怕四个字

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发表于 2018-1-13 21:50 |显示全部楼层
胃有多重要?想必不用说也知道胃可吸收营养,吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病,而这类人群多是上班族。) z: ]! I7 y- [0 B' I+ |+ E

$ l* @. D- J: Q2 F2 X胃最害怕四个字  A) Y/ K- n7 S8 q4 B, |

1 {- S) R1 X0 m& S1 [$ H胃有4怕:“冷、晚、多、坐”
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冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。; j  Q, X, q$ g$ z+ r
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晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。! E% {1 K( n: g% D
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多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
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坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。
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. l" C5 R' P  A& s& P$ e0 g哪些人更要养胃4 N" C6 m. v: Z
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空腹族:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。( l9 v9 T0 j) U! |( P+ _; w

8 ]8 T# p" S2 ^3 S3 b嗜辣族:适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。1 V8 N, g: s7 j" n1 ~  X& s
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加班族:白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。: W0 o( m! J# j8 w% I/ K
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养胃饮食特别注意:5 C+ Y% a/ z! L, G8 _0 f
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1、避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橙子、橘子),最好饭后再吃。
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; ~" l) O" B5 V8 n# y2、饭前不要大量喝水,以免冲淡胃液。4 Q% S. T4 F' \  P% b
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3、水果最好在两餐中间吃。
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. A4 P% Z! y- b0 h0 P6 u4、饭后不宜立即吃冰冷食物,因为胃消化需要保持37.5℃,冰冷食物会使得胃的消化作用暂停,导致消化不良。. p; x$ Q( z8 v9 F* G* }0 E5 G
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