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胃最害怕四个字

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发表于 2018-1-13 21:50 |显示全部楼层
胃有多重要?想必不用说也知道胃可吸收营养,吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病,而这类人群多是上班族。
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胃最害怕四个字
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1 C) [6 D! A  Y4 P9 H胃有4怕:“冷、晚、多、坐”
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冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
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* f; C" @" B$ p( a$ }5 o8 ]晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。! N; A1 j6 I4 |- Y2 k& K# w* L' [
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多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。! D% v2 }! h& h; F% o3 \, O% b

- {- y0 C" s4 T: u& v0 @7 r+ W1 T1 b坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。* r6 A- ^9 F" @! X; p$ B
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哪些人更要养胃
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6 z  V) E/ _) i- M空腹族:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。/ P  `  ^1 e3 O% }
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嗜辣族:适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。
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7 G- Q3 n: t6 q9 @7 |加班族:白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。% M) O: w  C1 e) R; ~+ T

$ X* t! }' E4 c6 ~: U1 X' \$ D2 L养胃饮食特别注意:$ z% |! {1 L% Z  a3 ?
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1、避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橙子、橘子),最好饭后再吃。! t. \6 y$ p( C6 n1 e

: p- B4 J" ~2 m  g0 {$ x2、饭前不要大量喝水,以免冲淡胃液。3 ]" s! ]9 \& @

8 h5 d% U# x: Y; `/ v3、水果最好在两餐中间吃。
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4、饭后不宜立即吃冰冷食物,因为胃消化需要保持37.5℃,冰冷食物会使得胃的消化作用暂停,导致消化不良。
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