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胃最害怕四个字

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发表于 2018-1-13 21:50 |显示全部楼层
胃有多重要?想必不用说也知道胃可吸收营养,吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病,而这类人群多是上班族。- |. k: F; D$ x
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胃最害怕四个字
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胃有4怕:“冷、晚、多、坐”
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- t( s% `. A0 h+ X7 I2 q- N冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。) I! D) d/ ~' G1 {) ~( X

! r: t, ^2 p4 ?晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。
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* h5 I( z7 t7 v多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。8 I2 g3 I; [8 s9 H

) P, N  ~# l( c( I! g坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。4 n9 K5 Z  N6 L& {) n( d+ J$ g
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哪些人更要养胃5 D: l7 Z# w1 T  D# O( P: Z% E$ T8 }

1 J# I, N  {/ G3 P* B! h8 t空腹族:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。% |# y& T+ L7 ~

$ T- D( A9 Y/ n! ]& J) {; T8 d. g嗜辣族:适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。
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加班族:白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。% u8 m" `( G7 f5 m: L2 H
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养胃饮食特别注意:: w: e4 }; }# h1 ^. D, r& I& F
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1、避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橙子、橘子),最好饭后再吃。( {  n$ h' M$ [# p: w: ?
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2、饭前不要大量喝水,以免冲淡胃液。: R1 Q/ r# L* \4 G- e) h

+ S4 V5 E4 {1 T" C6 R% c3、水果最好在两餐中间吃。$ N5 a2 s+ ]- y0 z9 z' D: J

) {# E1 {9 c( O5 i( v4、饭后不宜立即吃冰冷食物,因为胃消化需要保持37.5℃,冰冷食物会使得胃的消化作用暂停,导致消化不良。/ @8 l7 x4 z' z* H( z

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