睡眠障碍已经成为一种常见病

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深圳晚报讯 （记者 王宇） 在如此快速的生活节奏下，你的睡眠质量合格吗？今天是“3·21”世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会近日公布“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，对于中国90后来说，睡得最晚的城市是深圳。深圳睡眠专家表示，睡眠障碍在深圳已成一种常见病，深圳睡眠障碍发病率高于其他城市。

七成睡眠障碍因焦虑和抑郁所致

近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会公布“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，对于中国90后来说，睡得最晚的城市是深圳，睡得最早的城市为上海。中国90后年轻人睡眠指数均值为66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%。

深圳市康宁医院睡眠障碍科主任周云飞介绍，深圳因生活节奏快，生活压力大，睡眠障碍已成一种常见病，有三分之一的人患有睡眠障碍；深圳睡眠障碍发病率高于其他城市；女性睡眠障碍发病率高于男性；老年人睡眠障碍发病率高于年轻人。

周云飞介绍，导致睡眠障碍的原因有很多种，70%因焦虑和抑郁所致。“很多市民害怕失眠，越害怕越睡不着。”周云飞说。曾有一位东莞患者找周云飞求诊，称自己十多年没有睡过觉，但能正常生活和工作。周云飞很奇怪，对患者进行了睡眠监测之后发现，患者晚上其实可以入眠，“但因其焦虑导致其觉醒次数多，并没有意识到自己睡着了。”

深圳市第二人民医院中西医结合分院中西医结合科主任中医师张莉建议，市民应有良好规律的生活作息，保持心情愉悦。从自身、环境、饮食等方面改善睡眠质量。“深圳的IT从业人员多，该人群都是睡眠障碍高发人群，更应适当进行心理放松。”

儿童睡眠障碍会影响小孩生长发育

孩子的睡眠问题一直牵动着家长的心。如果晚上经常打鼾、磨牙，睡眠不好，应及早治疗。南方医科大学深圳医院儿童耳鼻喉科主任刘大波教授介绍，睡眠障碍会导致睡眠质量差、睡眠不足，如果不及时治疗，会影响小孩的生长发育、颜值、智力、听力，严重者可引起心血管疾病，甚至猝死。

刘大波提醒，家长应该尽早查清是哪种原因导致的睡眠障碍，及早寻求医生的专业帮助和治疗。可以带小朋友到正规的医院做一个睡眠监测，通过仪器记录晚上睡觉时打呼噜、憋气、缺氧等症状的严重程度，并进行针对性的治疗。

深圳多家医院开展睡眠障碍相关义诊

为提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，在世界睡眠日来临之际，深圳多家医院开展了睡眠障碍相关义诊。深圳市第二人民医院当天针对睡眠障碍患者开展了大型义诊活动，将免费测评爱泼沃斯嗜睡量表以及免费进行阻塞性呼吸暂停低通气综合征风险评估。南方医科大学深圳医院将针对儿童睡眠障碍开展《儿童睡眠健康》讲座。深圳市康宁医院将开展睡眠相关专题讲座、义诊等系列公益活动。深圳市中医院日前成立了全国中西医结合睡眠医学联盟与中医心理联盟，并开展了相关学术交流会。

千叶莲心理门诊

这是很多现代人的真实写照，一直到凌晨4-5点钟依然无法入眠的原因。
我们把这样的“失眠”称为主动失眠，但是生活中，还有很多的人是被迫失眠的，甚至一失眠就是几年！

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长沙50多岁的胡女士，近十年来，她总感觉自己整晚都没有睡着，白天提不起精神，晚上睡觉前又开始为睡眠质量担心，如此恶性循环。
胡女士几乎把精神科常用药吃了个遍，还进行过中药调理，但收效甚微。她说:“只有吃了三四片氯硝安定后才能睡上一两个小时。”
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7 W# K2 @. {1 `为了彻底解决这个烦人的毛病，胡女士去了专业的睡眠障碍及神经症科住院治疗。入院后，医生给了少量药物助眠。第二天查房时，胡女士说药太少了，前一晚还是几乎没睡着，可同病室的另外一个患者却说胡女士吃了药之后，没多久就睡着了。


/ s6 `$ `; o6 T胡女士曾多处就诊，服用药物效果均不佳，会不会是睡眠感缺失？
考虑到这种可能性，主治医生叮嘱夜班护士巡房的时候注意观察胡女士的睡眠情况，如发现胡女士睡着了，就在她的脸上画一个黑眼圈。第3天查房时，胡阿姨脸上果然有黑眼圈，可她却完全不知情。
/ O2 @( w) ^, k随即医生进一步安排胡阿姨进行睡眠监测，明确夜间睡眠情况。睡眠监测结果出显示，胡女士夜间睡眠基本达到正常人的标准，这就是典型的主观性失眠，临床上又称之为假性失眠，最主要的临床症状就是，客观的睡眠情况和主观不符。医生把睡眠监测结果告诉胡女士，并向她详细解释有关的基本知识，减少她不必要的预期性焦虑反应。入院第5天时，胡女士觉得睡眠好多了，住院7天后，她满脸笑容地办理了出院手续。
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48岁的市民王先生平时身体健康,但近5年来,他在睡眠中做梦越来越多,梦境也越来越鲜明生动,并且醒后能记住大部分内容。
随着时间推移,王先生梦中出现的与人争执、被追赶逃跑等场景越来越多,有时他甚至从噩梦中做出奇怪的动作,并从中惊醒、喊叫、发怪声。经常梦中与人搏斗,夜晚在床上挥打手臂打到妻子,或者梦中翻滚下床“摔醒”自己。
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! A" K" ]( P1 I) i. o0 |夜复一夜的噩梦让王先生苦恼不已,他曾一度每到夜晚不敢入睡,怕出现过激行为,而白天又无精打采,心情郁闷,做事兴趣差,工作能力一日不如一日。
专业的心理医生给王先生做了多导睡眠监测等检查,最终确诊王先生患有抑郁症和异相睡眠期行为障碍。在经过一段时间治疗后,王先生的睡眠效果有了好转。
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现代都市越来越多的人被失眠困扰，已然成为威胁全世界人民身体健康的头号杀手。因此每年3月21日，国际睡眠日都根据时下问题推出不同的主题，希望人们关注自己的日益下降的睡眠质量。


; L8 C' L+ D0 P人为什么会失眠呢？这一直是很复杂的课题，可由各种不同的原因引起。可分为：
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
/ M9 `9 I7 y$ x4 c* ~' Z; n6 L7 c9 ]( U（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

很多失眠患者简单的依赖药物，希望能够快速痊愈。但长久以来并不能很好的将失眠根除，只能缓解现象。
彻底搞清楚失眠原因，对失眠进行有效的诊断，将有利于患者及时调整饮食、作息、心理活动等，才是有效改善睡眠的长久之计。