健康养生（上篇）- 喜吃夜宵

曾庆明名中医工作室

健康养生（上篇）- 喜吃夜宵深圳曾庆明 罗湖区中医院中医工作室

随着夜生活的兴起，

夜宵已名正言顺地进入生活之中。

这实质是额外给脾 胃加了一份“活”，

最容易导致营养过剩，损伤脾胃。

脾胃之劳作也有节律，

白天工作夜间休息。

长期夜宵，

额外地在脾胃休息时塞入一堆食物，

这无异于 天天让脾胃加班加点，

不堪重负，最终气血未必随之旺盛，

反而添生更多的痰 湿、瘀血和污毒，

形成阳虚和气虚等虚性体质，

从而使血糖、血脂、尿酸升高，

脑秃肚肥，体重飙升。

或问六点钟前就把晚饭吃了，

折腾到凌晨以后，

肠胃已空，添加一餐，

似属应该。此实属误解。

须知：二三十年的夜生活，

赶不上人类几千万年进化所

形成的昼夜消化节律。

尤其是中老年人，

夜间即便饥肠辘辘，

脾胃仍须歇息，

此时蛮加一餐，

勉脾胃之所能，

日久必受伤害。

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