笋岗社区民微项目释放内在压力，唤醒生命活力第五场

笋岗社区居委会

唤醒你的十个身体（第五场）

  6月6日，红色暴雨的情况下，笋岗社区的伽人们依旧保持高涨的热情，准时来上课，精进练习体式，专注自己的呼吸冥想。给社区的伽人们点个大大的赞。

这是一堂唤醒你的十个身体的体式练习， 大多数人认同于自己的身体，他们从身体的，物理的角度看待自己，或者最多同意有一个身体，还有一个心意。在昆达里尼瑜伽体系中，人类由十个身体构成：生理身体，三个心意身体，六个能量身体。

这十个身体是精神力的强大工具。每个身体在强壮的时候都有它天赋的能力，在虚弱时则表现出种种缺陷。所有疾病的根源，在外在表现出来之前，首先存在于十个身体中。这些身体失去平衡的时候，一个人的生活中会出现各种各样的问题。通过强健和平衡十个身体，我们得以保持身心的平衡和健康。

课上，伽人们着重了喷火式呼吸的练习，这是昆达利尼瑜伽练习中的基本呼吸法之一，它可以和很多姿势冥想结合，并有很多益处，正确而又自如地掌握这一呼吸是非常重要的。伽人们在精进的练习中体验當下的喜悅、宁静！願永恆的陽光照耀前进的方向，願每個鲜活的生命都得到滋养。