笋西社区民生微实事项目太极培训（第四节课）

笋西社区居委会

6月22日上午，在老师的带领下，学员们进行了课前的热身并复习了上节课的太极起势、野马分鬃及白鹤亮翅的动作内容，老师一一对学员的动作进行调整并教学，以达到练习的最好效果。

随后，老师教学了右手缠丝功以及上步和后退歩的练习，缠丝功讲求阴阳两股势力互为其根，阴不离阳，阳不离阴，不与外力抵抗，一路缠绵，虚实共进，是力的和谐体现，手臂、腿、腰腹亦有缠丝劲，如水入缝，随着练习的增多，增强学员的手臂、腿以及腰腹的力量。
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