笋西社区开展民生微实事项目——“越跳越美..

笋西社区居委会

   2018年7月11日上午，笋西社区在嘉宝田花园开展民生微实事项目——“越跳越美”社区瑜伽项目（第十一节课），老师带领大家进行拜日式热身练习，随后老师教了大家侧弓式、弓式、三角伸展式和战士一式。
  这几个体式有助于脊椎得到充分伸展，使脊椎恢复弹性，增强腿部肌肉，矫正腿部畸形，胸部得到扩展，有助于深度呼吸。


" F/ O  O  j. o4 ~) u8 k
、
      
    这k
8 a$ v& T3 X6 t* A# ~; T, D