笋岗社区民生微实事项目瑜伽活动第十二场活动现场

笋岗社区居委会

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7月25日，昆达利尼瑜伽老师为笋岗社区带来了一套有助于肝、胃等部位保健的体式。

在轻柔的引导声中，学员全身各部位开始逐渐放松下来，整个人感觉松弛了，身体陪伴着我们经历日常生活的各种挑战，有时甚至一个念头都让身体紧绷，久而久之我们都习惯了紧绷却不自知，简简单单的一套放松就能让我们重新回到觉知。

这套体式从活动并打开身体中段腰部开始，继而通过全身性的活动分别作用于膝盖、胃、甲状腺、淋巴区等部位，使身体得到整体修复，减轻下背的疼痛，增强肝脏、淋巴的排毒功能，伸展整个神经系统和中枢神经系统，做的过程中明显感受到有些长期没有得到伸展和活动的身体部位得到了锻炼。

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