鼻炎怎么治疗效果好, 治疗鼻炎最有效的方法介绍

快乐的小娇

鼻炎怎么治疗效果好，鼻炎是现代社会最常见的一种症状，每个人都或多或少会有一些鼻炎的症状，只是轻重不同的区分。鼻炎的治疗也是很多朋友关心的问题，想要彻底的根治鼻炎，以后不再复发，还是得靠自己平时的好习惯，如运动健身提高免疫力；注意卫生习惯，提高鼻腔自我排毒功能，防止鼻炎复发。

现在治疗鼻炎的方法、药物有很多，鼻炎怎么治疗效果好呢？其实每个人只要是根据自己的体质的实际情况，积极健康的生活习惯、心理状态，是可以很好的治疗鼻炎，防止鼻炎的长期复发。鼻炎怎么治疗效果好, 下面介绍几种治疗鼻炎最有效的方法。

1、跑步锻炼治疗鼻炎

锻炼身体对鼻炎有好处，锻炼身体可以提高免疫力，可以减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。

运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍。

最好是参与规则的体育运动，比如慢跑，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次。但是在选择慢跑时，要注意正确的跑步姿势，才能达到理想效果。慢跑的正确姿势。

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2、冷水洗鼻治疗鼻炎

长期坚持冷水洗鼻不仅能够防治鼻炎，而且对感冒、哮喘等都有很好的保健效果。冷水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜，促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐寒能力，从而防治鼻炎。

用手掬起一捧冷水，轻轻吸入鼻内，再擤出来，反复几次。冷水洗鼻可先用温水清洗一次，使鼻腔适应水温，然后再用冷水反复冲洗。

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一年四季都应提倡冷水洗鼻，冷水洗鼻要长期坚持，才会收到理想的预防效果。长期坚持冷水洗鼻不仅能够防治鼻炎，而且对感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但冷水洗鼻并非人人适合，儿童和老人尤其要注意安全。儿童和老人洗鼻时要确保其有独自动手能力，开始洗鼻时要有家人陪同，以免出现意外。

3、鼻腔用药：

现在用的最多是纯中药研磨成的乐必通。它是各种鼻炎的福星，用时感觉特别温和，而且一点都不刺激，它对鼻腔内部进行养护，排出鼻毒，修复鼻腔粘膜，使鼻腔问题不再反复发作！一般用一个周期就有显著效果，不是特别严重坚持用3-4个周期就可以得到改善好了。使用方便，只需把药粉送至鼻孔口，按住另一鼻孔，适力一吸，药粉直达患处。深受鼻炎患者的喜爱。是目前最常用最有效的鼻炎中药类药物。

跑步治疗鼻炎注意事项

1、脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2、手臂的姿势

跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。

鼻炎注意事项

鼻炎患者平时要注意早睡早起，养成良好的生活习惯，生活和工作环境要改善，保持室内温度适宜，空气流通，多运动多锻炼，增强体质等等都是必要的。

鼻炎的症状除了应该要及时的采用针对性的药物和方法进行治疗外。还要在平常的时候多注意防寒保暖，积极的预防鼻炎发生，饮食上多吃清淡的食物。

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