健行社区——友谊社区关爱亚健康活动第13场

友谊社区居委会

2018年9月5日，由友谊社区居委会举办，健行社区 ——关爱亚健康活动第13场。

本节课主要讲中医按摩治失眠。中医认为脾胃虚弱、肾脏失调、思虑过度、心失所养、脾失健运，人才会失眠。通常，失眠后，人精力不足、精神不振。夜间，人会再次无法入睡，即使睡了也会出现多梦的情况。建议通过按摩的方法治疗，按摩的穴位是脚部的。脚步穴位分两个区域，一个是对症反射区，包含失眠点、心、脾、胃、肾、大脑、小脑及脑干等，另外一个是辅助反射区，包含甲状旁腺、肝、腹腔神经丛、三叉神经等。按摩能缓解身体疲劳，调节神经系统功能，减轻精神压力。

如果想失眠尽快远离自己，最好日常避免情绪激动，睡前消除思虑，保持平和心态，不要吸烟，不要喝酒，不要喝浓茶，不要看书报等，安排好作息，适当进行体育锻炼，将对身体有较大改善。

                                                                                                         
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