分享养护肠道的有效方法，只有少数人知道！

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肠道的重要性毋庸置疑，它既能让人体摄取足够的能量，同时排泄出产生的代谢废物，还保证了人体的需求和内环境的稳定性。可以说肠道是否健康直接影响一个人的整体健康状态。

) A$ R6 ~( q% D8 O  _3 E9 K影响人体健康的因素很多，其中这两条是最为重要的。一条是心脑血管的健康；一条就是肠道的健康。肠道不健康，导致吃进来的食物没有办法消化吸收，也就不能将食物中的营养提供给身体；肠道不健康，身体的毒素就没有办法正常排除，就会导致身体因为毒素的累积而引发各种疾病。
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3 M  F' I) ]! z; l4 e% i9 y. \那么我们如何才能知道自己的肠道是否健康呢？
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专家介绍：想要了解自己的肠道是否健康，就要看你是否有下面的几种表现：
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: o9 r7 _( @5 h' K1、便秘：所谓的便秘就是不能正常的在24小时之内排便，便秘已是都市人最常见的一种肠道不健康的表现。人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，这样才能保证身体的平衡，如果只进不出，就会导致毒素在身体里的累积，很容易罹患各种疾病，因此，便秘也是万病之源。

2、经常出现腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。
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3、排便特别的臭：当排出来的便奇臭无比，那么你就要考虑是不是肠道出现问题了。

0 \! i' b0 c6 V4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘：这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。

, s4 u) q8 e* J5、排气很臭：那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了很多的废气。

6、口臭：口腔是上通道，如果下通道不通，势必要经过上通道，而细菌导致的腐败味道就会由口呼出。如果不是因为牙周疾病引起的口臭，那就一定是胃肠道不健康导致的，这个时候你需要好好调理你的肠胃。

; {* d7 w& O$ h& ^, N' M  V* P对于现代社会的大多数人来说，尤其是上班族，工作压力大，情绪波动大，日常饮食不规律，都会无形中给肠道增加负荷，导致肠道处于亚健康的状态。
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深圳胃思宝医院建议大家：要保持一副年轻活力的肠道，最重要的是选对方法提升肠道活力，调整生活饮食习惯和情绪帮助改善肠道菌群；他还强调说：肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官，工作再忙碌，也一定要重视肠道健康。