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# R9 G" z: O, Q9 E# w* |: } 核桃能预防冠心病、中风、老年痴呆，老年人可以选择每天吃1—2个，但核桃火气大、含油脂多，上火、腹泻的人不宜吃。腰果能补充体力、消除疲劳，但不适合胆囊炎、肠炎腹泻患者。榛子适合作儿童零食，睡眠不好的人吃葵花子，糖尿病患者或更年期女性选杏仁 。
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