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改善驼背的3个小技巧

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主帖

发表于 2019-12-9 20:25 |只看该作者 |倒序浏览

1.靠着椅背坐。让背部靠近椅背，久坐的人在后背垫个靠垫。2.走路抬点下巴。将下巴稍微抬高，视线放在比水平视线更高一点的位置。3.常做小燕飞。俯卧，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天2~3次，每次10~30下。动作示范请看配图

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