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熬夜上班族的自我保健措施

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主帖
发表于 2019-12-16 19:23 |只看该作者 |倒序浏览

6 F6 J# v$ n; o  c( @- L, A( _2 j

8 @8 C( V+ n$ E7 T& o' P# C　　熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 ​​​​# T& C4 u- J8 w0 k
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