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深圳论坛»罗湖社区家园网论坛 › 健康加油站 › 熬夜上班族的自我保健措施
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熬夜上班族的自我保健措施

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发表于 2020-1-17 22:35 |只看该作者 |倒序浏览
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　　熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 ​​​​" _( ]# T1 ^5 i: I$ b5 ?) l' {
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