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扩散 | 预防新冠肺炎,不要再做这个小动作了!

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发表于 2020-3-31 21:06 |显示全部楼层
要知道,我们脸上的眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒进入人体的渠道。
人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物。据统计,在手上每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个,甚至百万个。
我们手上除了细菌,还可能沾染多种致病的病毒,它们甚至可以存活几十分钟,这其中也包括新冠病毒。
我们都知道新型冠状病毒主要通过飞沫传播和接触传播。在物体表面,尤其是不锈钢和塑料表面,比如门把手、电梯按钮等,最多可以存活几十个小时。
这时候一旦我们的手上沾染致病微生物、病毒,再去触摸脸部,感染、患病风险就会大大增加。
这一看似平常的动作——摸脸,在新冠病毒肆虐之际,暗藏危机。

这个坏习惯很多人都戒不掉!

你知道自己每天下意识摸脸多少次吗?
2008年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中,研究者们用录像观察了10个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率,结果发现:
平均每人每小时触摸这些部位15.7次。平均下来,每4分钟就会摸一次脸。心理学家还指出,当我们触摸脸部的某些部位可以激活某些压力点,从而激活一种叫做副交感神经的东西,这种东西能让我们内心平静下来。

四个技巧帮你停止摸脸!

怎么才能避免摸脸?以下是可以帮助你停止摸脸的四个技巧:
1. 主动克制,不要摸脸!
首先,我们得意识到摸脸的坏处,靠自己的意志力提醒自己:不要摸脸,主动克制。
我们可以试着找到自己摸脸的原因:如果是有皮肤瘙痒、痘痘、皮肤过敏等问题,用正确的方法去治疗,不要频繁的摸脸!
2. 手边准备一盒纸巾!
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候,用纸巾而不是直接使用手指。因此,如果在办公室或者家里,最好随后准备一盒纸巾放在手边,如果需要摸脸可以垫着。
3. 贴个便利贴时刻提醒自己!
很多时候我们上一秒记得“不要摸脸”,下一秒就忘在脑后了。建议大家准备一个便利贴写上“不要摸脸”,把便利贴粘在家中或桌面上,也能起到随时提醒的作用。
4. 勤洗手,让手保持干净!
最后,我们还有一个可操作的办法——勤洗手。提高洗手的频率,降低手上致病微生物的浓度和沾染病毒的几率。
所以,如果你很难控制摸脸的频率,就让手变得更干净吧!







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