夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌!血管被“刷”得干干净净!

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　　色斑、血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。
　　下面这些食物都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效记得要常吃!
　　1青椒——防止血液凝固
　　青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外，青椒还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
　　青椒与其他蔬菜不同，它只有与食用油结合，才能让维生素C以及胡萝卜素更容易被人体吸收。

　　2酵母——增强胰岛功能
　　酵母含有丰富的铬，可增强胰岛功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

　　3绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
　　绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
　　除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

　　4黑豆——血液循环催化剂
　　很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

　　5猕猴桃——血管柔韧利器
　　猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

　　6海带——促进血液有害物质排出
　　海带中含有丰富的碘，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

　　7卷心菜——血管也要弹
　　卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

　　8芹菜——维持血压稳定
　　经常食用芹菜，对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入醋凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

　　9黑木耳——防治贫血
　　黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

　　10绿豆——促进重金属排除
　　众所周知，绿豆有解毒的作用：痘痘肌肤质人群，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥、绿豆汤。

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