|
 
|
2 w' m0 F: T/ g! h9 q+ X% s" k2 h6 [2 s8 c
* f g# L% Z1 ?5 i r
早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。 3 `3 @5 E9 K4 h3 m' E& ]+ f+ E% c
4 _% O# _0 j3 M" p$ h E6 `
8 k4 \) T7 Y/ D5 ~) ?3 k( W+ {5 v0 \
9 e# O+ U$ u; O4 h8 N# q! D/ O0 c, `5 i! h% D% a
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
