我市高温黄色预警还将持续两三天

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深圳特区报讯（记者 方胜 罗世伟 通讯员 刘佳）记者从深圳市气象台了解到，近期在副热带高压的稳定控制下，我市持续晴天间多云、局地有短时阵雨的高温闷热天气。自7月8日发布高温黄色预警信号以来，高温天气已持续6天，13日深圳国家基本站记录到34.3℃的最高气温，为今年以来第二高。

预计高温天气还将持续2-3天。14-15日晴天到多云，局地有短时（雷）阵雨，天气炎热到酷热；16日局地降雨增多；周末（17-18日）随着副热带高压的阶段性减弱和受南海热带系统的影响，阵雨将趋于明显，雨水的增多有望缓解高温。

高温天气下，出行方面建议市民应尽量减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下运动，如外出，应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣并带上充足的水和防暑药品；饮食方面建议适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩饭剩菜；起居方面建议适当增加午休，不宜冲冷水澡，风扇不要长时间直吹身体。在使用空调防暑降温时，空调温度不可太低，建议室内外温差一般不超过7℃，避免空调直吹身体，身体机能相对退化的老年人可适当用风扇代替，经常开窗通风换气。

香港大学深圳医院急诊科医生刘飞龙介绍，市民在室外活动要注意防暑，出门做好防晒散热工作，穿浅色、宽松衣服，保证充足饮水。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能地减少外出活动。户外工作者也应避免在高温天气下长时间工作，并保证充足休息和充分饮水。一旦出现大汗淋漓、头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐等早期中暑症状，要及时撤离高温现场，转移到阴凉通风处休息。仍有不适的患者，应尽快就医。