在现在信息量大幅增加的时代,各种各样的健身方式走入我们的生活中,可是有些人并不适合做大强度的健身运动,可这并不是不想健身的理由,因为还有一些运动是为了拓展人体内在肌肉力量练习的运动方式,2021年7月21日上午,莲塘社区组织辖区居民开展普拉提腰腹核心训练活动。 老师在训练课上普及普拉提运动知识:首先它是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
9 q* j8 W8 r9 W( D/ d
) U) V' A( D' N" T
- o0 O/ ?9 y5 a# y$ L4 `$ z9 o# _4 R9 b
) V3 q% J% z8 W
. k$ j. [/ M& C$ O% w+ d$ R1 D7 t3 K* s( ^6 D
' w0 P8 H* F% } 本帖最后由 莲塘社区发言人1 于 2021-7-22 19:32 编辑
3 L) \" p# n% v8 A |