假期宅家，5个动作随时动起来

taojinsuiyue

小长假每天窝在家刷剧、吃零食的你，有多久没有锻炼了？美国波士顿大学的一项研究表明，即使低强度的“微运动”也有益健康。如果每坐1小时起来活动5~10分钟，一天下来运动量也能“积少成多”。玩手机的间隙，别忘了适当动一动。戳图，学一组随时可以做的微运动

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