“减压赋能，愉悦身心”——为自己调杯减压的“鸡尾酒”

民新社区发言人

“减压赋能，愉悦身心”

民新社区开展后疫情时代心理健康辅导活动

随着我国疫情形势不断好转，国外疫情形势持续蔓延，疫情逐渐进入了后疫情时代。作为疫情防控的排头兵，社区一线工作人员承担着常态化的疫情防控压力。11月18日下午，翠竹街道民新社区党委开展后疫情时代心理健康辅导赋能活动关怀一线工作人员心理健康。

此次心理辅导活动以心理团体辅导为主，将理论和实践相结合，通过趣味游戏引导参与者放松和思考。活动开场，专业心理咨询专家王老师通过“开场破冰环节”——听文章，传东西，让参与者卸下生活和工作中的压力，投入到游戏中，引导参与者减压，同时察觉自我处理压力的方式，鼓励一线工作人员做到尽情投入和及时抽离。随后，王老师带领一线工作人员共创奇怪画像，让参与者在观察创作中拉近与他人的距离，在画画中体验乐趣、愉悦身心。画画创作中的一笔一画犹如生活和工作的瞬间，在繁复的工作中学会抽离压力，自我愉悦，为自己调一杯“减压”的鸡尾酒，是否会重新发现生活的美好？心理咨询师以身份、信念、行为、环境这种因素为切入点，为一线工作人员赋能，帮助他们树立积极心态，提升自我减压的意识。活动的最后，心理咨询师以呼吸冥想的专业心理辅导方法带领一线工作人员全身心释放压力、寻找自我最舒适的状态。

此次活动旨在促进民新社区一线工作人员学习心理健康知识，提升自身心理健康素养，通过减压和赋能的方式，帮助一线工作人员愉悦身心。专业的心理辅导和压力释放有利于缓解和减轻他们的心理困顿，帮助社区一线工作人员在后疫情时代减压增能，愉悦身心。

图一：心理辅导活动大合照

图二：开场破冰游戏“听文章、传东西”

图三：奇怪自画像自我展示分享

图四：减压赋能进行时

图五：轻松解压冥想

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