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2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区 “舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组

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发表于 2021-11-24 11:41 |显示全部楼层
2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区
                                       “舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组
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新时代的女性的角色有很多面性,既要做好妈妈、好妻子,又要做好工作,又要照顾整个家庭,造成心理压力大。为了帮助辖区妇女扩大社交、缓解压力,锻炼身体,修身养性,有效消除不良情绪,促进身心的健康。在鹏兴社区党委的支持下,北斗驻鹏兴社区党群服务中心于2021119日特别为辖区居民开展为期五节的“舞蹈身心,快乐人生”妇女情绪管理减压小组活动。此次小组吸引12名妇女居民报名参加。
小组活动的第五节的主题是学习非暴力的四要素:观察、感受、需要、请求等,这四要素如果我们运用得体,到位,对我们的沟通方面有很大的提升。在表达这四要素之前,应该保持倾听,只有认真倾听对方的话语,才能清楚的表达出自己的观察,感受,对方的需要,及渴望改变的方面。接着学习如何舒缓负面情绪:认识ABC认知疗法,认知行为疗法是一种心理学上的疗法,该疗法通过帮助我们调整对事情的解读,不断收到实际事情的反馈,达到缓解负面情绪的目的。通过学习认知疗法,居民妇女们收获到了专业的知识,找到压力的来源,懂得该如何处理不良情绪了。小组的最后在老师的指导下进行古典舞蹈教授,伴随着音乐,在老师的指导下进行成品舞蹈的练习和汇演。居民们学到了不同的舞蹈形体基本功,通过舞蹈运动得到身体放松,让自己更加自信的融入到小组活动。小组活动结束后,组员们纷纷表示学到了古典舞的很多身韵、呼吸等基本形体,把这些运用到我们的日常生活中,更加愉悦我们的生活。在这五节小组古典舞蹈练习中,居民们通过学习古典舞蹈作为媒介,既丰富了居民的生活,锻炼身体,又学会情绪的管理,释放压力,从而达到身心愉悦,感受到生活的美好。
深圳市北斗社会工作者服务中心
鹏兴社区党群服务中心
通讯员:刘燕
2021年11月23日
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